lun. 10 août | Centre Val d'Or / Ruffieu (01260)

Stage de Méditation et de nidra-yoga 4 jours

Cendrine ESCALIER Ce stage propose un enseignement laïque de la méditation de pleine conscience, et une initiation au yoga nidra (une forme de yoga non postural, qui est utilisé notamment pour se relaxer).
Les inscriptions sont closes
Stage de Méditation et de nidra-yoga  4 jours

Heure et lieu

10 août 2020 à 08:00 – 13 août 2020 à 12:00
Centre Val d'Or / Ruffieu (01260), Centre Val d'Or, gîte de groupe et centre de séminaires, Grande Rue, Ruffieu, France

À propos du stage

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Avec: Cendrine ESCALLIER  - Stage de méditation, nidra yoga et psychologie positive

Contact: 06 62 71 86 25 Email : academiedemeditation@gmail.com

  

Vous apprendrez les principales techniques de méditation, qui vous permettront de pratiquer de façon autonome chez vous: différentes méditations sur le souffle, les sons, les pensées, les émotions, ou la méditation en marchant. Nous verrons également les principales difficultés que nous rencontrons en méditant, et quelles sont les solutions pour que la méditation vous soit profitable.

Au delà de ces techniques, l'objectif sera de vous familiariser avec la notion de pleine conscience: cela signifie de ne plus agir mécaniquement, en pilote automatique (manger sans sentir le goût des aliments, se promener sans voir le paysage etc.), mais à apprendre à être vraiment présent à chaque instant de votre vie. Vous découvrirez par vous-même, grâce à des exercices de pleine conscience et/ou de psychologie positive, quel est votre rapport à cet instant présent, et comment mieux vous y connecter, le savourer.

Au final, chacun recherchera, à son rythme, une meilleure connaissance de soi, grâce à une meilleure attention à soi-même.

Les inscriptions sont closes

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